etap 4

[...] bywa ze spozywamy ją sama, a jesli zbiorniki sa pelne czy spozywamy razem z glukoza i spozywamy duze ilosci - szybciej jest metabolizowana w watrobie (wiecej bo omija jeden etap i wlacza sie poznije bez zadnej kontroli ) i szybciej zrobi sie fat '->W mięśniach i tkance tłuszczowej fruktoza jest fosforylowana przez heksokinazę i przekształca [...]

[...] to 9kcal), czyli : 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie W ten o to sposób dobrnęliśmy do końca etapu II i możemy przejść do etapu III ****Etap III****- Ustalamy posiłki Co dzień powinniśmy spożywać od 5 do 8 posiłków co 2-3 h , zapewni nam to stały poziom cukru we [...]

2009.06.02 1. TRZYDZIESTY TRZECI TRENING BIEGOWY: 2 etapy. Łączny czas biegu: ~ 31 minut, w tym 20 interwałów. I etap: stałe tempo + INTERWAŁY 15/30 + INTERWAŁY 15/15 (~ 19 min.) + podbieganie pod górę 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 (rozruch) 15/15 (sprint/trucht; sek) x 5 // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE // II etap: stałe [...]

[...] obecna brakuje mi 2cm mniej w pasie cos leci,ale imo bardziej to podchodzi pod rekomp niż redukcję jak dla mnie bardzo si,ale spalanie fatu przedłuży sie o kilka tygodni planując ten etap planowałem 16T wyjdzie z musu 12T cofka potem 1-2tygodnie powrót i kolejne 4-8 to by było na tyle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-16 21:54:50

[...] ulicznego biegu na 10km link udział w - TEST: RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA cykl 8 (2013-07-24 do 2013-08-31) - zbieżny z udziałem w teście redukcyjnym HiTec'a - 2 etap cykl 8 - start, założenia - cykl 8 - koniec, podsumowanie waga na koniec - 84,4 (-3,0kg) kontynuacja aktywności fizycznej z etapu 7 na koniec udało mi się uzyskać [...]

[...] mnie dalej przeziębienie, u mnie nie ma takiej strasznej tragedii w sumie cieknie mi mocno z nosa, ale choróbsko zaatakowało również małżonkę dziś dotarły do mnie suple na 2 etap testu masowego Hi Tec'a nadchodzi siła - od przyszłego tygodnia uruchamiam kreatyne Creasteron, AMG, Creatine Powder, witaminki [...]

[...] uczestników. Więc mobilizacja jest jak najbardziej potrzebna.... https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1471095_10202220058961095_635710014_n.jpg Zadania na etap I: 1.Wklejamy analizę składu ciała-do końcowej oceny bedziemy brali ilość procentową masy mieśni (SLM)(jst to róznica z beztłuszczowej masy ciała- minerały) na poczatku [...]

[...] % tłuszczu i cm w pasie - można. *** 2009.06.06: "REDEFINING THE HARDCORE" - CZAS DAĆ DO PIECA - ZARAZ PO POŁUDNIU 1. TRZYDZIESTY PIĄTY TRENING BIEGOWY: 5 etapów. OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 42,5 minuty, w tym 25 interwałów oraz 106 podciągnięć. I etap: rozruch 5 minut II etap: INTERWAŁY 15/30 + stałe tempo + [...]

[...] że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY SIÓDMY TRENING BIEGOWY # 3 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 30 minut, w tym interwały na schodach i 46 podciągnięć. I etap: rozruch 4 min. 40 sek; bieg pod górę II etap: jazda na maxa ~ 5 [...]

Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

[...] wóda ... ) to kto wie A jak się nawrócisz na drogę cnoty i tylko "sok" 2x do roku i badania lekarskie to kto wie 2009.04.23 1. Szesnasty TRENING BIEGOWY: trzy etapy. Łączny czas biegu: blisko 30 minut I etap: "maksowanie": 500 m x 2 Założenie było aby każdy odcinek przebiec w czasie poniżej 1 min. 30 sek i udało się. [...]

[...] to nawet za rok nie pobiegnę. Ale... No zastanawiam się czy nie zrobić jeden dzień 3+5+11 a na drugi 23 {{:-(}:-( Wszystko zależy jak będzie wyglądała klasyfikacja po tym 3 etapie. Po drugim miałam drugie miejsce, ale zawodniczka z trzeciego miała tylko kilka punktów straty do mnie. Jeśli mnie wyprzedzi to będzie jedyny sposób na zdobycie [...]

Dane: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga ciała: 76,5 kg / 84 +7,5kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 82 / 85 +3cm Klatka: 107,5 / 114 +6,5cm Obręcz barkowa: 121 / 132 +11cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 39,5/41+2,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 58/58 +3cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie [...]

[...] formę, HSL-P Następnie HSL-P katalizuje trój fazową reakcję redukcji trójglicerydów w glicerol i kwasy tłuszczowe. Etap pierwszy: Przyjrzyjmy się wszystkim kolejmym etapom. W pierwszym etapie nalezy pamietać, że efedryna nie odziałuje bezpośrednio na receptory adrenergiczne. Zwiększenie aktywności receptorów adrenergicznych następuje [...]

[...] się okazuje moje miejsce do ćwiczeń ocalało, d****e zniszczyli inny, podobny obiekt. Uff... Dzięki temu podciąganie zrobiłem planowo. 2009.04.16 1. 13 TRENING BIEGOWY: trzy etapy. I etap:rozruch , luźniutko 7 minut 11 sekund II etap: bieg na maxa, biegłem 3 minuty, 26 sek. zrobiłem dystans 1000 metrów; średnie tempo ~ 18 km/h (o 1 sekundę [...]

[...] wyrbobil;p Miałem od 4 do 8 tygodniowo, teraz mniej SW, więcej siłowni i biegów. Co do lat to za dużo chcesz wiedzieć, 2x *** 2009.04.28 1. Osiemnasty TRENING BIEGOWY: 3 etapy. Łączny czas biegu: ~ 28 minut Dzisiaj bieg uprzyjemniały prostowniki, czworogłowe, bark i łydki. I: rozruch: 5 minut biegu II etap: interwały + bieg w terenie (pod [...]

[...] 10-20 powtórzeń, tak więc na osoby co kończą na 70-90 kg trening czworobocznych patrzę tak => *** 2009.06.09: ZARAZ PO POŁUDNIU 1. TRZYDZIESTY SZÓSTY TRENING BIEGOWY: 3 etapy. OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 27 minut, w tym 16 interwałów oraz 102 podciągnięcia. I etap: rozruch 7 minut + INTERWAŁY 15/30 15/30 (praca - [...]

[...] Przy większym pochyleniu ciała do przodu - klatę, przy pionowym trzymaniu sylwetki - tricepsa. *** 2009.06.11: ZARAZ PO POŁUDNIU 1. TRZYDZIESTY SIÓDMY TRENING BIEGOWY: 3 etapy. OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 30 minut, w tym 23 interwały oraz 110 podciągnięć. I etap: rozruch 4 minuty + INTERWAŁY 15/30 + + INTERWAŁY 15/15 + od razu [...]

[...] drogę, również były przydatne. Nie zawsze zgodne z moimi założeniami, ale każda mądrość jest OK :-)). Dzięki również za głosowania. Powiem tak, większość wyników w kolejnych etapach była związana z pracą każdego z konkursowiczów nad sobą. Ten jeden, to opinia userów SFD. Dla mnie, ludzi którzy się znają w temacie. Otrzymanie punktów od Was, było [...]

[...] ? Hcg leci regulaminie co 4 tygodnie 5k. On jestem od listopada 2017 o ile dobrze pamietam . Czy takie badania dopiero będą wiarygodne jak bede całkiem czysty ? Pierwszy etap to badanie nasienia. Tylko nie rob tego bledu co ja zrobilem, bo raz bylem w bejbiklinik sie zdoic, to 300pln kosztowalo. Myslalem, ze za ta kase to jaks niezla koorwe [...]